Despertar da Semanda

O DESPERTAR da semana é para os quadris!

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Os quadris nos trazem o equilíbrio para o corpo, por isso temos 2 quadris - o direito e o esquerdo.

Faça um teste: Fique em pé, trave os joelhos e tende andar com os joelhos esticados.

Necessariamente você vai precisar da mobilidade dos quadris para se movimentar. Eles vão inclinar para cima e para baixo num perfeito jogo entre o lado direito e esquerdo do corpo.

Mas este é apenas uma dinâmica para você percebê-lo.

Os quadris nos possibilitam o sentar, o levantar e o caminhar com mais elegância. Digo isso porque eles nos trazem a mobilidade necessária para o corpo se ajustar em movimentos firmes e fluidos.

Então observe no seu dia a a dia como anda seus quadris:

Fica muito tempo sentada, sobre o sacro, ao invés de sentar nos isquios (aqueles dois ossinhos em baixo do bumbum)?

Quando em pé, tende a ficar mais sobre o peso de uma perna do que no centro do corpo, onde o peso pode ser melhor distribuído nos quadris?

Quando você caminha você sente os seus quadris ligeiramente balançar para um lado e outro, ou ele fica mais rígido?

Você sente a região dos quadris tensa, rígida? Então levante e comece a mexê-lo: para um lado, pada outro, para cima, para baixo, para frente e para trás. Dá uma reboladinha! Isso, solta e sinta que sua coluna e seus joelhos agradecem esse movimento!

Os quadris são o centro do nosso corpo! Temos muito que aprender nesta região! Mas isso é um assunto para quando eu for falar sobre a pelve: o conjunto de ossos formado pelos dois quadris, sacro, coccix e sínfise púbica.